サプリメントを摂取する
僕は、フルコンタクト空手、キックボクシング、ムエタイのパフォーマンス向上のために
サプリメントを使用していました。
それと、使っていたサプリメントは、睡眠中に成長ホルモンの分泌を促すサプリメントです。
サプリメントの名前は、アミノアシッドというサプリメントでした。
僕自身、フルコンタクト空手の門下生だった頃は、稽古と筋力トレーニングを両方やっていて
とてもハードだったのでサプリメントを摂取しなければ体が保たなかったと思います。
もっと言いますと、アミノアシッドを摂取しても疲労感は、完全に抜けませんでした。
ですが、筋肉の成長や回復の効果を実感できました。
更に言いますと、本格的に格闘技のトレーニングをする人には、サプリメントは、必須だと思います。
サプリメントは、質の良い物を選ぶ
サプリメントには、質の良い物とそうでない物があります。
当然ですが質の良いサプリメントを摂取した方が格闘技でのパフォーマンスが上がります。
それと、サプリメントは、日本製と海外製があります。
はっきり言いますと僕は、サプリメントは日本製が良いと思っています。
理由は、日本製のサプリメントは、質が良いサプリメントが多いからです。
実際に僕が使用していたアミノアシッドというサプリメントも日本製です。
それから、海外製のサプリメントは、安全性という意味でも良くないです。
ただ、稀に海外製のサプリメントには、とても質が高いサプリメントがあるので
海外製のサプリメントが絶対にダメだという事では、ないです。
サプリメントの値段に拘る
格闘技選手がサプリメントを常用するという意味でサプリメントの値段にも拘った方が良いです。
何故かと言いますと、質が良くてもあまりにも値段が高すぎると常用するために買えなくなるからです。
だからこそ、常用するのは、自分が買える範囲の価格のサプリメントにした方が良いです。
ですが、常用する事に拘りすぎて低価格すぎるサプリメントを使用する事は、避けなければなりません。
何故なら、低価格なサプリメントの成分の含有量は、少ない傾向があるからです。
という事は、ある程度の値段のサプリメントを選んだ方が良いという事です。
プロ格闘技選手とサプリメント
基本的にプロ格闘技選手は、サプリメントを使用するのが当たり前です。
現代でサプリメントを使用しないプロ格闘技選手は、ほぼいません。
特に世界チャンピオンクラスのプロ格闘技選手は、サプリメントの品質に拘っています。
サプリメントの使い方で差が付く
プロ格闘技選手の格闘技テクニックと身体能力が高いのは、当然なので
サプリメントの使い方で差が付きます。
それは、トップクラスのプロ格闘技選手の能力は、拮抗しているのでサプリメントで差を付けるという事です。
僕もフルコンタクト空手道場でトップクラスの実力者になれたのは
サプリメントを上手く使えたからだと確信しています。
サプリメントで肉体をリカバリーできなければ、僕の体は、エネルギー切れを起こしていたでしょう。
特に日本人プロ格闘技選手は、サプリメントの使い方が繊細な印象を受けます。
逆に外国人プロ格闘技選手は、日本人ほどサプリメントの使い方に繊細さを感じません。
サプリメントが必須な理由
それは、１日の食事だけでは、格闘技選手に必要な栄養を摂取できないからです。
基本的に格闘技選手は、新陳代謝が活発で格闘技のトレーニングをすると成長と回復のために
栄養を摂取する必要があるのですが、サプリメントを摂取しなければ
成長も回復もできません。
もっと言いますと、格闘技選手が摂取する必要がある栄養素は、沢山あるので
サプリメントでリカバリーする必要があるという事です。
アミノ酸のサプリメントの有効性について
プロ格闘技選手でアミノ酸のサプリメントを摂取していない人は、基本的にいないと思います。
例えば、BCAAというアミノ酸のサプリメントには、プロ格闘技選手の
パフォーマンスを上げる効果があります。
と言うよりもBCAAはプロ格闘技選手には、必須のアミノ酸です。
僕もプロ格闘技選手を目指していた時に摂取していたのですが
パフォーマンスを発揮できるエネルギーがみなぎりました。
更にクレアチンとアルギニンを組み合わせる事により、筋肉量とテストステロン
を増やす事ができるのでアミノ酸は、プロ格闘技選手に必須のサプリメントです。
サプリメントを使用する上での注意点
確かにサプリメントは、格闘技選手の身体能力を向上させてくれる効果がありますが
サプリメントに依存する事は、避けなければなりません。
何故かと言いますと、サプリメントは、あくまでも補助的な役割だからです。
もっと言いますと、サプリメントは、自然食品ではなくて、人工的に作られた栄養剤
ですので、取りすぎると内臓が壊れてしまいます。
クレアチンは、内臓に負担が大きい
アミノ酸の中でもクレアチンは、内臓に負担が大きいです。
誤解の無いように言いますと、クレアチンを摂取したら必ず副作用が
あるという訳では、ありません。個人差が大きいという事です。
ですが、長期間クレアチンを摂取したアスリートに腎機能の低下が一定数
報告されているのは、事実です。
だからこそ、クレアチンの摂取は、慎重になった方がいいでしょう。
僕は、キックボクサーだった頃にクレアチンを使用した事があるのですが
全身の筋肉がパンプアップされたようなはち切れんばかりの筋肉質な肉体に大きく変化しました。
ある意味、クレアチンは、諸刃の剣のような存在なのかもしれません。
アミノ酸を使用したらいきなり強くなる事は、ない
アミノ酸は、格闘技選手の身体能力を向上させますが、使用して
いきなり強くなる事は、ありません。
アミノ酸は、あくまでも補助として使用してトレーニングの効果を上げるという事です。
つまり、格闘技選手にとって重要なのは、質が良い格闘技のトレーニングだという事です。
格闘技について少し補足すると格闘技選手に重要なのは
フィジカルというよりも格闘技選手としての完成度の高さです。
自分に合うサプリメントを組み合わせる
結局のところ格闘技選手にとって、必要なのは、自分に合うサプリメントの
組み合わせです。
例えば、自分の体型が肥満体型であれば、脂肪燃焼系の
サプリメントを摂取すればいいのです。
他にも身体能力を向上させたいのであれば、BCAAを摂取すればいいという事です。
サプリメントの使用量にも拘る
例えば、自分自身が軽量級の格闘技選手か重量級の格闘技選手かによって
サプリメントの使用量は、違います。
基本的に軽量級は、重量級よりもサプリメントの使用量が少なくて
重量級は、軽量級よりもサプリメントの使用量が多いです。
ですので、自分に合うサプリメントの使い方を吟味する必要があるという事です。
格闘技選手とサプリメントの結論
今回は、格闘技選手がどのようにサプリメントを使えばいいのかをまとめました。
結論から言いますと、サプリメントの使用については、慎重に考えて
よくサプリメントの効果を考えて使った方が良いと思います。
サプリメントを上手く使えば、格闘技選手として飛躍できます。
ですが、サプリメントを上手く使えなければ、パフォーマンスが落ちます。
何よりも、日本製のサプリメントは、値段の割に質がとても高いので
日本人格闘技選手は、積極的に日本製のサプリメントを摂取すれば
格闘技選手として成長ができます。
格闘技選手には、間違いなくサプリメントは、必要だという事です。
コメント